Allt er mögulegt, viltu ná hámarksárangri í götu- og utanvegarhlaupum. 20 febrúar mun Daníel Smári Guðmundsson sigurvegari laugavegshlaupsins 2008 byrja undirbúningsnámskeið fyrrir hið geysivinsæla laugarvegshlaup í samvinnu við hlaup.com og afrek.is skráning og frekari upplýsingar
Uppbygging námskeiðs.
Einstaklingsbundin markmiðasetning. Hver og einn setji sér raunhæf markmið til að stefna, mælt er með stærstu hlaupum sumarsins Akureyrarmaraþon 11 júlí
Laugavegshlaupið 18 júlíReykjavíkurmaraþon 22 ágúst
Þjálfunaráætlanir gerðar í samræmivið markmið. Langtímaáætlanir og vikuáætlanir. Æfingar settar upp eftir mikilvægi, td. lykilæfingar, stuðningsæfingar, hvíldaræfingar, styrktaræfingar,viðbótaræfingar og þar með talið fjöldi æfinga, magn í km/klst.,æfingapúls/hraði.
Þjálfun. Almenn grunnþjálfun febrúar, marz og apríl eða lengur eftir markmiðum hvers og eins. Eftir það sérhæfðari þjálfun. 2 -3 fastar æfingar á viku undir leiðsögn Daníels.
Skráning. Allir hlauparar hvar sem eru á landinu eru hvattir til að skrá sig og njóta leiðsagnar eins sigursælasta og reynslumesta hlaupara landsins. Allir þátttakendur fá sérstakt Afrekskortsem gefur þeim kost á afsláttarkjörum í sérverslun hlauparans nýr skór kopakgojpojaofjoajfpoafa
Warning: include(float.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/vhosts/afrek.is/httpdocs/templates/template3/back.php on line 84
Warning: include(float.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/vhosts/afrek.is/httpdocs/templates/template3/back.php on line 84
Warning: include() [function.include]: Failed opening 'float.php' for inclusion (include_path='.:') in /var/www/vhosts/afrek.is/httpdocs/templates/template3/back.php on line 84
